本日２０１４年１０月１６日（木）で一ヶ月に渡る、闘いが終わった。

 

 

目標：体重-５kgの減量

 

 

最後は苦しい断食的な食事を摂取する日々。

 

 

朝は走り、昼は極力少なくし、夜は食べず。

 

 

その結果、マイナス５.２kgの減量に成功。

 

 

今年一番の喜び。

 

 

ダイエットを始めて良かったことは、走ることが習慣になったことと食事に対する意識がまた上がったこと。

 

 

走ることで朝が楽しみになった。時間の使い方が格段に変わり朝の時間が有意義にもなった。

 

 

選んで食事を取るようになったことで、覚えた栄養のことはあげればキリがない。食事への期待が強くなり、より美味しいものも食べたいと思うようになった。

 

 

この喜びを感じつつ、年内は体作り（おなかが割れるまで）に意識を持っていきたい。

 

 

今日は、久しぶりにお酒を飲みます。

 

 

 

 

 

 

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